メモ

はじめに

• レジリエンスとは
• 逆境や困難、強いストレスに直面した時に、適応する精神力と心理的プロセス
• 特徴
• 回復力
• 緩衝力
• 適応力

序章　レジリエンス・トレーニングとは？

第１章　ネガティブ連鎖を断ち切る習慣

第２章　「上司との人間関係ストレス」とのつきあい方

第３章　「思いやりのない職場」での過ごし方

第４章　キャリアの節目での「逆境力」

第５章　立ち止まって振り返る習慣