集中できないとき

• とりあえず🍅を始める

• 作業中以外のアプリやタブを閉じる

• 音楽をかけてみる

• 立ってみる

• 「やるぞ！」って言う

待ち時間にやること

~30秒

• を眺める

• 次やることをSlackとかに書く

• 作業中以外のアプリやタブを閉じる

• 机の上の余計なものを片付ける

~3分

• 本を読む

NG行動

• 机を離れること

• Xを見る