The Artist's Way / ずっとやりたかったことを、やりなさい。
課題のメモ
メモ
序文
- この本は肥満にも効く
基本ツール
モーニングページ
- 脳の排水
- 何も思いつかなければ「何も思いつかない」と3ページ埋まるまでかけばいい
- 論理脳が常識的に生きている時に使われてるなら、アーティスト脳は自由な連想を働かせる
- モーニングページは論理脳を停止させ、アーティスト脳を自由にふるまわせる効果がある
アーティストデート
- モーニングページが送信なら、アーティストデートは受信
- 自身の創造的な心を育むために特別に確保される、週2時間ほどの時間のかたまり
- 内なるアーティスト、自身の内部に創造的な子どもとのデート
- 雑貨店にいったり、ビーチに行ったり、映画を観たり、水族館やギャラリーにいったり、なんでもOK
- 子どもが求めていることに正直に従う
- 理性で「文化的に洗練された大人向けの場所」ばかりにいってつまらなかったら従う
安心感を取り戻す
- 影のアーティスト
- アーティストになりたいのに一歩踏み出せない人
- アーティストの夢を追いかけている人の近くによくいる
- 自分が本当に好きな職業ではなく、それに近いものや関連した職業につく
- 思い込みで自分で自分を否定している
- 努力してこなかったこと
- 遅すぎること
- 才能がないこと、など
- 自分を肯定することから始める
- 潜在意識から否定的な言葉が浮かんだら、その源泉を探ってみる
- 親とか先生とか友達とか
今週の課題
- モーニングページをやろう
- ページの終わりに肯定的な言葉を書こう
- アーティストデートをしよう
- 週1で実施しよう
- タイムトラベル①
- 創造性を邪魔する3人の敵を具体的にリストアップする
- タイムトラベル②
- 怪物の一人を選んでホラー小説を書いてみる
- スケッチしたり、赤い×をつけてもいい
- 守ってくれる編集者がいると仮定して手紙をかいてみよう
- タイムトラベル③
- 創造性を認めてくれた3人のチャンピオンを具体的に列挙する
- タイムトラベル④
- それを読むと幸せな気分になれる励ましの言葉を一つ選んで書き出そう
- 言ってくれた相手にお礼の手紙やメールを書こう
- あと5回の人生を送れるとしたら、それぞれの人生で何をする？
- 難しく考えずに楽しむこと
- そのうちの一つを実践してみよう
- 自分を肯定する言葉を書き出していると怪物が蘇ってくることがある
- 否定的な声を肯定的な言葉に変えていこう
- アーティストと散歩する
チェックイン
- 毎週やろう
- 内容
- 何日モーニングページをした？感想は？
- アーティストデートした？どう感じた？
- 創造性を回復させるのに重要だとおもったことが他にある？