Keep

• 連絡はすぐ返す
• いつやるかだけでも返事するようにする

Try

• YouTubeやめてみる
• アプリをホームから削除
• ブラウザでは開かないように気を付ける
• 音楽はYouTube Musicを使う

• 空き時間のスマホの閲覧順を決める
• メールチェック
• Discordのチェック
• Twitter

• 作業する時はズボン履くようにする

雑感

• 何もしない時間をやめたい
• YouTube禁止
• お酒

• 有意義じゃないと思う時間をすごしたら、何かにまとめて「完了」状態に持っていく
• ゲーム：Notionに記録して「完了」にする
• 面白いYouTubeチャンネル：学びを書き出しておいて「完了」にする
• 漫画：読みかけでもNotionに記録しておく

• ちょっとした空き時間に無駄なことを始めてしまう
• タイミング
• トイレ行く時に
• やってしまうこと
• Twitterを開く
• 漫画を読む
• ゲーム（数独・ポンボール）
• 対策
• if thenルールを決める？
• 細かい時間でやりたいこと
• メールチェック
• Discord

• Vフレの約束を破り続けている

• 毎日10時間勉強してる時期の5時間勉強は簡単だけど、毎日全く勉強してない時の1時間の勉強ってめちゃくちゃ大変

• 1人間って楽なことでも苦しいことでも惰性でできるから、デフォ位置を苦しめのところにしておきたい

最近時間を無駄にしていると感じること

• 数独

• ポンボール

• YouTube

• ゲーム（くれしん）

• Notion

• お酒